恩，其实伴随着呢，也有一项工作学习计划，但执行起来需要克服太多的惰性，就先放在一边，首先执行夏日锻炼计划，嘿嘿~

1. 每周篮球1-2次，时间1-1.5小时，不上班的早上跑步+器械训练，保持身体素质
       恩，今天刚刚打完球回来，新买的adi的篮球鞋果然穿上脚感比安踏的好很多，居然连中投都准了很多，且盖了对方小胖3、4个大帽，爽~

       前一阵子混着小冯的队伍参加羊坊店地区单位社区篮球赛，作赛两场。对阵信科所的大叔们时俺的身体优势明显，篮板抓的顺风顺水。但最后一场关键战对央视武警，身体素质上的劣势一下子显示出来。因此俺决定继续加强身体素质训练，争取不上班的早上起来跑个步，到小公园里做下器械训练什么的。

2. 每周足球1次，或者隔周1次
       没法子，不参加阿迷会活动后，就和小松扒皮他们混球踢了，上周又联系上了桑磊，他在深圳沉浮了几年后，被爹妈胡萝卜+大棒的搞回北京来了，如果他也一起的话，俺们初高中球队的队员们就有四个在北京了，那份默契是没得说的，每周或者隔周的一聚也是很期待的，如同家人一般的沟通沟通感情，呵呵，尽管某些人已经似乎发展成所谓的“高知小市民”，但发小的感情还是无与伦比的。而且，还要不定期的陪单位领导踢球......

3.每周游泳1次，或者隔周
       今天上午去铁路文化宫看了下，决定下周一趁着我休息的时候开始进行游泳锻炼。去年给媳妇买浩沙泳衣时顺便自己带了一个阿根廷的泳裤还一直没用呢，呵呵，虽然自己游的不好，但非常享受全身心的浸泡在水中时的惬意和舒适。而且，那份清凉也的确是暑期所享受的，计划将游泳保持到秋冬季节。